Home Review Kuliner Makanan Diet yang Enak dan Sehat

Makanan Diet yang Enak dan Sehat

by Sue Gordon

Tidak sedikit orang mengeluh menu makanan dietnya tidak enak, tanpa variasi, tanpa rasa serta mahal. Padahal, ada banyak sekali makanan yang bisa dijadikan menu diet yang enak dan tidak membosankan. Diet sangat sukar dilakukan karena Anda harus mengendalikan napsu saat makan, melihat bakso, fast food, serta gorengan membuat Anda lapar mata juga. Padahal, Anda bisa menganti semuanya dengan menu makanan diet yang sehat. Jadi, apa saja makanan yang enak untuk disantap serta sehat dan rendah kalori?

  • Salad buah. Buah bisa dicampurkan dengan kacang – kacangan, sayur dan cari mayonaise dengan rendah kalori juga bisa. Buah pada dasarnya sudah manis, jadi tidak akan menggangu cita rasa pada lidah Anda. Jika Anda bosan, buatlah jus, blender dengan es namun tanpa gula atau susu. Kalaupun ingin ada susu, gunakan susu rendah lemak.
  • Bubur. Tidak harus bubur yang terbuat dari beras. Anda bisa menggunakan oat meal. Ota meal snagat baik sebagai penyerap lemak di jantung. Campur oat meal dengan susu rendah lemak sebagai sarapan setiap pagi, bisa divariasikan dengan memasukkan beberapa potongan buah seperti pisang juga untuk membuatnya kenyang.
  • Susu rendah kalori juga harus dikonsumsi. Sekarang ini sudah banyak produsen susu yang membuat susu rendah lemak dan tanpa krim dengan berbagai rasa juga. Jadi tidak akan membuat Anda bosan.
  • Roti tawar gandum. Anda bisa mengolesinya dengan selai nanas atau selai strawberry. Gandum pada roti sangat baik untuk menyerap lemak.  Walau harganya sedikit lebih mahal daripada roti tawar biasa, namun khasiatnya perlu diperhitungkan juga.
  • Dada ayam rebus. Siapa bilang Anda harus puasa daging selama diet? anda bisa mengakalinya dengan makan rebusan daging dada ayam karena tidak ada lemak di sana. sebelum direbus, tetesan jeruk nipis atau lemon untuk menambah rasa dan membuang bau amis. Ingat, jangan merebusnya dengan garam.
  • Pilih bakar daripada gorengan. Karena gorengan kadar kalorinya pada minyak lebih tinggi dua kali lipat daripada daging yang dibakar.

Baca Juga: Hidup Sehat ala Diet Mayo

Sebenarnya lebih banyak lagi menu diet yang bisa Anda konsumsi. Kalaupun sesekali ingin memakan makanan biasa, juga tidak apa. Istilahnya bolos satu hari asalkan Anda tetap rajin memakar kalori dengan berolahraga. Sesekali tentunya kita ingin menikmati hidup juga. Yang penting, tujuan Anda adalah hidup sehat maka kurangi jajan di luar rumah dengan membuat makanan yang enak di rumah. Jadi Anda tidak akan lapar mata. Semoga beberapa menu makanan diet di atas bisa menambah pilihan buat Anda yang sudah bosan dengan memakan sayur – sayuran serta buah saja. Selamat mencoba dan semoga sukses untuk diet Anda.

Baca Juga:   Rekomendasi Masakan Sunda yang Terkenal Enak untuk Dinikmati

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More