Home Tips dan Trik Makanan Sehat Dan Manfaat Besarnya Bagi Tubuh

Makanan Sehat Dan Manfaat Besarnya Bagi Tubuh

by Sue Gordon
Makanan Sehat Dan Manfaat Besarnya Bagi Tubuh

Makanan sehat memang tak bisa dipisahkan dari tubuh yang kuat. Oleh karena itu, anda membutuhkan asupan makanan sehat untuk meminimalisir munculnya penyakit dan menjaga tubuh tetap fit. Dengan makanan sehat, anda pun bisa mengilahnya menjadi menu diet anda agar tidak terjadi obesitas. Lalu apa saja makanan sehat yang bisa anda konsumsi dirumah? Simak ulasannya dibawah ini. Makanan Sehat Dan Manfaat Besarnya Bagi Tubuh  

  • Telur
  Melihat banyaknya nutrisi yang ada dalam telur, tentunya banyak yang menggunakan angat dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki peran besar terhadap kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian menunjukkan jika mengkonsumsi telur 1 butir per hari bisa mengurangi resiko terserang stroke hingga 12%. Serta memasukkan telur kedalam salad bisa meningkatkan penyerapan vitamin E dalam tubuh. Bagi anda yang ingin melakukan diet, menu yang paling pas adalah telur. Karena protein termasuk sumber kalori terbaik dibanding karbohidrat yang terjandung dalam nasi ataupun gula. Anda pun akan kenyang lebih lama dengan mengkonsumsi telur ini. Pastinya dengan kadar kalorinya yang lebih sedikit. Sangat pas jika di konsumsi ketika sarapan, supaya lebih bertenaga dan bisa mengurangi makan banyak ketika siang hari. Protein dalam telur juga berperan penting untuk membangun serta mempertahankan massa otot didalam tubuh. Bagian yang banyak mengandung protein ialah putih telur, karena sangat rendah lemak dan juga kolestrol. Kehamilan anda juga bisa lebih sehat karena mengkonsumsi telur. Salah satu peran penting telur terhadap kehamilan adalah proteinnya sangat bagus untuk proses membangun plasenta. Kandungan proteinnya juga dibutuhkan dalam pertumbuhan janin dalam kandungan. Sebab setiap sel badan bayi tersebut tersusun atas adanya protein. Didalam telur juga mengandung zat kolin, yakni sebuah zat yang bisa mendukung tumbuh kembang maupun fungsi otak janin. Kolin juga bermanfaat untuk mencegah kecacatan pada tabung saraf janin dalam kandungan anda.
  1. Kedelai
Makanan sehat lainnya ada kedelai. Tahukah anda jika kedelai merupakan tanaman kacang-kacangan dan termasuk sumber utama asupan protein nabati. Manfaat kedelai juga banyak sekali. Diantara manfaat kedelai bagi kesehatan adalah: Mengurangi resiko terserang penyakit jantung. Hal itu karena minyak dari kedelai terdapat kandungan nol kolestrol yang mana sangat bagus untuk kesehatan organ jantung. Sehingga bisa mengatur tekanan darah serta kontarksi otot yang mana organ jantung adalah otot yang sangat penting bagi tubuh anda. Didalam kedelai juga mengandung serat larut sehingga bisa menurunkan jumlah kolestrol serta mengurangi resiko pembekuan darah. Ini juga bisa mengurangi resiko timbulnya penyakit stroke. Studi juga menunjukkan jika mengkonsumsi susu dengan kandungan 25 gram protein dari kedelai dalam waktu 9 minggu bisa menurunkan 5% kolestrol pada tubuh anda. Kedelai juga termasuk makanan sehat bagi pasien jantung.]]>

You may also like

Leave a Comment