Home Review Kuliner Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

by Sue Gordon
Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Makanan sehat memang dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena tubuh yang kuat dan terhindar dari penyakit tak lepas dari konsumsi makanan sehat. Oleh karena itulah sangat penting mencari menu makanan sehat yang baik untuk tubuh. Dengan mengetahui apa saja makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap saat, maka membuat tubuh tetap vit dan segar. Lalu apa saja makanan sehat yang dianjurkan oleh tubuh? simak ulasannya dibawah ini. Makanan Sehat Dan Bergizi Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

  1. Susu
Siapa saja pasti tahu makanan sehat satu ini. Susu termasuk minuman sehat selain air putih. Kebanyakan susu yang dimaksud dari perahan sapi yang mengandung kalsium tinggi dan protein. Bagi usia produktif, peran susu adalah mendukung proses pertubuhan. Sedangkan bagi yang sudah lanjut usia, minuman susu juga bisa membantu mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Tak hanya itu saja, susu juga mengandung nutrisi penting, diantaranya mengandung magnesium, fosfor, maupun zinc. Sehingga mengkonsumsi susu sangat dianjurkan. Saat ini susu juga diolah menjadi berbagai makanan dan minuman contohnya es krim, keju, mentega, ataupun yoghurt umumnya banyak mengandung lemak dan gula. Namun hindari mengkonsumsi olahan tersebut secara berlebih karena kurang bagus untuk kesehatan. Tapi, sekarang ini ada olahan susu rendah lemak sehingga bisa dikonsumsi untuk anda yang melakukan program diet. Susu juga bermanfaat bagi kecantikan. Karena mengandung asam laktat sehingga bisa mengangkat sel kulit yang mati serta membantu pembaharuan sel, dengan begitu, kulit lebih cerah dan sehat. Bila anda ingin mengurangi resiko munculnya penyakit jantung, maka bisa mengkonsumsi susu sapi organic. Didalam susu sapi organic mengandung lebih sedikit kalori serta jumlah kolestrol yang aman dikonsumsi oleh penderita jantung.
  1. Madu
Makanan sehat yang kedua ada madu. Anda bisa mengganti gula dengan madu ini untuk meminimalisasir munculnya efek samping. Disebabkan tingkat fruktosanya lebih tinggi, madu menjadi lebih baikdikonsumsi dibandingkan gula. Didalam madu mengandung asupan vitamin B6, niacin, Thiamin, serta asam amino. Peran penting madu juga bisa mencegah obesitas. Madu juga dapat membantu proses metabolisme kemudian membakar lemak dalam tubuh. Untuk menu diet, madu juga bisa dimanfaatkan sebagai pengatur berat badan. Kesehatan kulit juga terjaga dengan memanfaatkan madu. Misalnya saja ketika bibir menghitam, anda bisa mengatasinya dengan madu. Didalamnya mengandung senyawa humektan sangat besar yang bisa membantu mempertahankan jumlah air pada kulit serta menjaga elastisitas kulit. Madu juga mengandung antioksidan alami, sehingga melindungi kulit terhadap paparan sinar ultraviolet. Anda juga bisa menggunakan madu untuk tabir surya guna melindungi kulit terhadap paparan sinar matahari. Itulah kedua makanan sehat yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.]]>

You may also like

Leave a Comment