Home Tips dan Trik Menilik 4 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebagai Pengganti Nasi

Menilik 4 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebagai Pengganti Nasi

by Sue Gordon

Makanan pokok merupakan makanan utama yang biasanya dihidangkan di tengah-tengah saat jamuan makan. Setiap negara biasanya mempunyai jenis makanan pokok sendiri seperti di Indonesia dan negara Asia lainnya mempunyai makanan pokok nasi. Sehingga setiap hari tidak heran apabila masyarakat mengkonsumsi makanan ini baik untuk sarapan, makan siang, hingga makan malam. Bahkan ada juga beberapa orang yang mengatakan bahwa belum makan apabila belum menyantap dan menyertakan nasi dalam sajian makanannya. Nasi terutama nasi putih merupakan makanan pokok yang disantap oleh masyarakat sehari-harinya. Padahal menu makanan ini dianggap tidak menjadi pilihan yang tepat karena mempunyai kandungan gula yang lumayan. Oleh karena itulah Anda sebenarnya bisa untuk mengganti nasi dengan beberapa makanan sehat yang kaya dengan karbohidrat seperti berikut ini:

  • Nasi merah atau nasi hitam

Nasi putih tetap menjadi pilihan masyarakat karena sudah dikenal dan dikonsumsi oleh masyarakat dari dulu. Akan tetapi sekarang ini telah banyak pilihan nasi yang lebih sehat seperti nasi merah dan nasi hitam yang berasal dari beras merah dan beras hitam. Untuk makanan pokok pengganti nasi putih tersebut mempunyai serat yang lebih tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi agar masyarakat tetap sehat dan bisa untuk dikonsumsi secara rutin oleh semua orang bahkan juga penderita penyakit gula yang harus menghindari nasi putih.

  • Roti

Makanan sehat yang kaya karbohidrat selanjutnya adalah roti yang bisa digunakan untuk mengganti nasi. Menu roti ini telah banyak dijadikan alternatif pengganti nasi seperti dikonsumsi ketika sarapan karena cara membuat makanan ini yang mudah. Roti dapat dipanggang, dijadikan sandwich dengan menambahkan beberapa bahan sehat, dan juga dapat untuk lebih mudah di olesi rasa selai yang di suka. Selain roti tawar ada banyak juga pilihan roti lainnya yang dapat disantap untuk masyarakat sebagai pengganti nasi dengan banyak rasa yang lebih enak dan sehat.

 Ada banyak sekali berbagai macam makanan sehat yang wajib kamu ketahui, lihat selengkapnya di bumburesep.org

  • Kentang

Jenis makanan selanjutnya yang dapat untuk dijadikan sebagai pengganti nasi putih agar lebih sehat adalah kentang. Kentang ini bisa diolah dengan berbagai cara agar mempunyai rasa yang lebih enak dan bervariasi. Misalnya bagi Anda yang tidak suka repot bisa untuk mengukus kentang dan juga bisa untuk membuatnya secara campuran salad yang enak.

  • Umbi-umbian

Jenis makanan sehat pengganti nasi putih yang terakhir adalah umbi-umbian. Selain kentang, umbi-umbian bisa digunakan untuk makanan pokok pengganti nasi yang lebih sehat. Seperti misalnya ada umbi ketela yang memang mempunyai rasa yang lebih enak daripada nasi. Anda bisa untuk mengkonsumsi umbi-umbian yang menawarkan citarasa manis sehingga akan lebih enak tetapi juga lebih sehat karena mempunyai kandungan gizi yang lebih banyak. Tetapi tentu saja yang harus diperhatikan adalah cara pengolahannya yang harus tepat.

 

You may also like

Leave a Comment