Home Review Kuliner Puding Sehat Untuk Semua Orang

Puding Sehat Untuk Semua Orang

by Sue Gordon

Semua orang sudah pasti mengenal dessert bernama puding. Puding bisa dikonsumsi untuk semua kalangan umur karena teksturnya yang lembut dan kenyal. Jadi untuk nenek – kakek atau balita yang giginya belum lengkap, puding adalah makanan yang gampang dimakan. Sedangkan untuk varian rasa, puding bisa dikemas dan dibuat dengan jutaan rasa yang berbeda. Sebut saja yang paling sering ditemui adalah buah, coklat, vanila, dan yogurt. Puding termasuk salah satu camilan favorit dan bisa juga dibuat puding sehat untuk penderita diabetes dengan mengganti beberapa bahannya.

Puding juga mengandung banyak nutrisi di dalamnya seperti kalsium dan vitamin D. Anda tahu betul bahwa kalsium bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Mineral dalam kalsium juga banyak ditemukan di dalam tubuh Anda seperti di dalam sel darah, otot, gigi, tulang. Sedangkan vitamin yang terdapat pada puding adalah vitamin A, B6, C, D, E dan magnesium. Jadi, selain enak, puding memang terbilang cukup sehat. Di dalam puding juga ada kandungan lemak berupa susu karena memang puding bahan dasarnya susu. Serta ada kandungan sodium, sodium dalam puding juga tinggi dan itu berbahaya karena bisa membuat Anda darah tinggi atau pembengkakan pada lengan, dan kaki. Jadi, sebisa mungkin carilah puding yang rendah gula atau bebas gula serta kandungan sodium tidak terlalu tinggi.

Baca Juga : Apakah Puding Sehat Untuk Balita?

Para penderita diabetes jika ingin mengkonsumsi puding juga paling penting ya mencari yang low sugar atau bebas gula. Sebisa mungkin jangan membeli puding siap saji karena Anda tidak tahu takaran gulanya. Jika bisa, buat sendiri saja dengan menggunakan bahan yogurt atau buah saja. Lebih aman untuk dikonsumsi. Jadi, puding itu terdiri dari nutrisi yang sehat dan nutrisi yang kurang sehat. Yang penting diperhatikan kandungannya. Puding sehat lainnya juga ada yang berupa puding beras. Puding ini terbuat dari beras, dimasak hingga seperti bubur. Setelah itu bisa dicampur dengan susu sambil diaduk di atas kompor. Selain susu, bisa ditambahkan gula dan garam sedikit sebagai penambah rasa. Jika ingin lebih bervariasi, bisa menambahkan telur atau margarin. Buat yang mau diet, campur dengan yogurt juga baik.

Yang penting dalam mengkonsumsi adalah memperhatikan asupan yang ada dalam makanan tersebut. Sekarang ini sudah banyak resep yang dibagikan di internet yang bisa Anda pelajari. Hanya saja untuk para penderita diabetes dan yang ingin diet, harus lebih menjaga makanan lagi dan menghitung kalori yang Anda makan. Hitung semua kalori agar tidak berlebihan karena percuma jika Anda olahraga namun kalori pada makanan yang Anda makan tinggi. Juga, tidak ada salahnya membuat camilan dengan bahan dasar buah – buahan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda, ya.

You may also like

Leave a Comment