Khasiat Jus Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil dan Janin

Buah alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak yang paling banyak. Namun Anda tidak usah takut gemuk jika megkonsumsi buah ini, karena kandungan lemak alpulat adalah lemak tak jenuh yaitu lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Menikmati alpukat bisa dengan memakan buahnya langsung atau diolah menjadi jus buah.

Buah alpukat tidak hanya memberikan kesehatan kulit saja, penelitian menemukan hubungan kandungan nutrisi pada alpukat baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi yang dikandungnya.

1. Khasiat buah karena terdapat asam folat, vitamin B kompleks, kalium yang dibutuhkan oleh janin selama masa kehamilan. Jumlah asam folat pada satu buah alpukat jumlahnya sangat banyak yang bisa membantu perkembangan otak dan tulang belakang.  Selain itu kandungan vitain B komplesnya bisa membantu mengatasi pusing, mual dan muntah-muntah selama bulan pertama kehamilan.
2. Manfaat lainnya jus buah alpukat untuk janin adalah mencegah terjadi spina bifida yaitu kondisi keluarnya jaringan saraf tulang belakang. Masalah tersebut bisa dicegah oleh asam folat yang terdapat pada buah alpukat.
3. Saat hamil, ibu sangat mudah merasa lelah. Dengan mengkonsumsi alpukat bisa mencegah insomnia dan perubahan suasana hati yang berubah-rubah saat masa kehamilan. Selain itu kandungan asam folat di alpukat bisa mencegah tekanan darah tinggi.
4. Buah Alpukat mengandung vitamin E yang mengasilkan hormon prolaktin. Kekurangan hormone prolaktin menyebabkan kondisi emosional. Selain itu vitamin E berperan penting dalam proses metabolism sehingga memberikan perlindungan yang aman dan nyaman untuk bayi.
5. Buah alpukat terbukti bisa mencegah terjadinya anemia. Saat hamil, ibu bisa mengalami kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia. Buah alpukat mengandung zat besi yang tinggi sehingga jika ibu hamil mengkonsumsi beberapa buah alpukat dapat memenuhi kebutuhan zat besi.
   

   Baca Juga:Bahan, Menu Vegetarian Untuk Ibu Hamil

6. Kandungan karotenoid pada buah alpikat dapat mengurangi terjadinya peradangan pada lambung dan lapisan mukosa yang terdapat pada usus halus.
7. Serat yang terkandung dalam buah alpukat membantu sistem pencernaan ibu hamil menjadi lebih baik, sehingga akan terhindar dari susah BAB atau sembelit.
8. dapat menurunkan kandungan kolesterol dalam darah dan menurunkan kadar gula darah. Terlalu banyak kandungan kolesterol di dalam tubuh bisa memicu penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi alpukat resiko tersebut dapat dicegah.
9. Mencegah deformitas dan cacat syaraf. Kekurangan asam folat bisa menyebabkan masalah deformitas yaitu susunan gigi yang tidak teratur karena terjadi gangguan pada rahang. Kandungan asam folat pada alpukat bisa menjadi solusi tepat mencegah deformitas. Asam folat bermanfaat juga mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin.

Demikian, informasi yang kami berikan untuk ibu hamil. Pastikan selama kehamilan kebutuhan penting seperti asam folat bisa terpenuhi dengan baik, caranya konsumsi jus buah alpukat secara teratur terutama saat awal masa kehamilan.