Definisi Diet Mayo

Semua orang mendambakan tubuh ideal, termasuk Anda. Namun, hanya segelintir orang yang bisa berkomitmen dengan menjaga pola makan. Sisanya, hanya pada saat sedang mood, tidak bisa mengendalikan napsu, dan mempercayai beberapa mitos tentang diet serta salah menjalankan diet karena minimnya pengetahuan tentang makanan yang sehat dan bergizi. Dan sekarang ini, orang – orang sedang gencarnya menurunkan berat badan dengan cara populer yaitu diet mayo. Sebenarnya diet ini tidak jauh berbeda dengan diet – diet lainnya. Menjaga pola makan, olahraga teratur dan minum air yang banyak. Tetapi ada yang spesial dari diet ini dan itu terletak pada mottonya, “Lose it dan Live it.”

Jadi, diet ini dibagi menjadi dua bagian. Bagian pertama disebut lose it. Lose it bisa berarti mengurangi. Dalam kurun waktu dua minggu, Anda akan melewati fase pertama yaitu lose it. Menjaga pola makan, seperti  batasi diri dari makanan berlemak, daging – dagingan, fast food dan konsumsi makanan sehat lainnya. Banyak meminum air putih dan menambah aktifitas atau berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Sedangkan meminum air putih, sudah dianjurkan oleh semua para ahli dan dokter bahwa minimal 8 gelas per hari. Jika terlalu banyak juga akan tidak baik pada ginjal Anda, namun jika kekurangan juga membuat ginjal Anda bekerja dua kali lebih keras dari biasanya.

Baca Juga: Berpikir Mau Jadi Vegetarian? Kenali Dulu 4 Makanan Vegetarian Berikut Ini!

Diet mayo fase kedua adalah live it. Jika Anda sudah belajar hidup sehat selama dua minggu, maka ini sudah pasti akan menjadi gaya hidup Anda. Anda akan terbiasa dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Bukan berarti Anda tidak makan fast food sama sekali, tapi membatasi saja. Berolahraga lebih intens membuat Anda akan membakar lemak (kalori) dan membentuk otot. Walaupun berat badan Anda mungkin tidak turun banyak, namun berat dalam tubuh Anda bukan lagi lemak namun otot. Jadi, itu sudah termasuk hasil yang spektakuler, tinggal menjalankan pola makan dan porsi yang benar maka berat badan sesuai keinginan Anda akan terpenuhi.

Diet ini akan membuat tubuh secara otomatis akan beradaptasi, mind set juga diatur sedemikian rupa sehingga Anda semakin gampang mengontrol napsu dan pola hidup sehat, serta lebih bersemangat karena energi dalam tubuh sehat meningkat. Jadi dua minggu pertama berat badan akan turun dari 2 – 4 kg, sedangkan saat fase kedua, berat badan akan mulai bisa turun dengan stagnan dari 1 – 2 kg karena Anda sudah pandai mempelajari porsi makan.

Semoga definisi diet mayo yang sudah dijabarkan panjang dan lebar ini bisa menjadi pembelajaran dan pengetahuan umum untuk Anda yang ingin mencoba diet jenis baru yang sedan tren ini.