Makanan Diet yang Terbukti Menurunkan Berat Badan

Salah satu poin penting saat menjalankan diet adalah memilih makanan diet yang membantu proses penurunan berat badan. Tujuan orang menurunkan berat badan bermacam-macam, ada yang karena ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal, menghindari obesitas, karena suatu penyakit tertentu dsb.

Nah, dalam artikel ini kami akan membagikan informasi mengenai jenis-jenis makanan diet yang bisa dan terbukti membantu proses penurunan berat badan. Makanan-makanan tersebut adalah sebagai berikut:

• Putih Telur

Putih telur dari dua buah butir telur, terbukti bisa menguruskan badan dengan cepat. Hindari mengkonsumsi kuningnya, karena kandungan kalori dalam kuning telur sangat tinggi. Selain itu kuning telur juga mengandung kolesterol jahat, jadi sebaiknya konsumsi bagian putihnya saja.

Baca  Juga : Diet Mayo Solusi Mendapatkan Tubuh yang Ideal

• Mentimun

Mentimun adalah sayuran yang banyak mengandung air. Ternyata sayuran yang terkenal dijadikan kompresan mata ini, jika dikonsumsi bisa membantu menurunkan berat badan. Kombinasi kandungan kalori dengan air yang terdapat pada mentimun dapat memberikan tenaga dan membuat perut merasa kenyang/ tidak mudah cepat lapar.

• Jeruk Bali

Buah-buahan yang bisa membantu proses penurunan berat badan adalah jeruk bali. Berbeda dengan jenis jeruk lainnya, ukuran jeruk bali lebih besar dan memiliki kandungan kalori sebesar 120. Itu sebabnya mengkonsumsi jeruk bali dapat menahan rasa lapar dan menjaga perut tetap kenyang.

• Brokoli Hijau

Brokoli adalah sayuran hijau yang memiliki kandungan antioksida yang tinggi. Rasa pahit pada brokoli berguna untuk melunturkan lemak yang terdapat dalam tubuh. Itu sebabnya mengapa sayuran ini wajib dimasukkan dalam dafar makanan diet.

• Kol

Sayuran berwarna putih ini memiliki kandungan yang bisa meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh. selain itu kandungan vitamin C dan zat antioksidan menjaga tubuh dari serangan penyakit. Selain itu kandungan zat berguna lainnya di dalam kol bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain kol, sayuran seperiti sawi putih dan kubis bisa dimasukkan ke dafar makanan diet sehat Anda.

• Tomat

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan kalori yang jumlahnya sedikit. Itu sebabnya tomat bagus dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan diet sehat.

• Buah Pepaya

Dengan mengkonsumsi papaya setiap hari terbukti dapat membantu proses menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu. Pepaya memiliki kandungan 68 kalori dan kaya akan serat. Selain itu kandungan air dalam papaya cukup banyak dan buahnya rendah lemak. Itu sebabnya mengapa papaya bermanfaat untuk tubuh dan dapat membantu proses diet Anda.

Agar hasil diet efektif dan maksimal sebaiknya ikuti aturan diet sehat lainnya, seperti: tetap makan namun yang harus diperhatikan adalah kandungan makanan diet yang dikonsumsi, menghindari makanan yang dapat memicu kegemukan, minum air putih secara teratur setiap harinya dan rajin berolahraga.