Home Tips dan Trik Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah-buahan  

Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah-buahan  

by Sue Gordon
Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah-buahan  

Kesehatan merupakan kebutuhan pokok bagi banyak orang karena memang sangat mahal harganya. Tanpa kesehatan kita tidak akan mampu menjalankan berbagai aktifitas dengan baik. Bagi seseorang yang mempunyai mobilitas kerja yang tinggi tentu harus mampu menjaga kesehatan dengan baik agar tidak mengganggu aktivitas kerjanya. Atau dengan kata lain harus menerapkan pola hidup sehat.  Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah-buahan   Pola hidup yang sehat bisa dimulai dari hal-hal yang sederhana, seperti misalnya dengan rutin mengkonsumsi banyak air putih sehari-hari atau dengan cara mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan bisa kita temukan dengan mudah di sekitar kita. Selain itu buah-buahan terbilang hampir disukai di kalangan masyarakat. Sehingga sangat mudah bukan menerapkan pola hidup yang sehat yang satu ini?. Seperti yang diketahui buah-buahan mengandung banyak sekali vitamin dan antioksidan yang bagus bagi tubuh. Berikut ini beberapa rangkuman manfaat buah untuk kesehatan kita, diantaranya yaitu:

Baca Juga : Manfaat Buah yang Sering Digunakan untuk Membuat Rujak
  1. Buah-buahan merupakan sumber dari segala vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
  2. Buah-buahan sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
  3. Buah-buahan merupakan salah satu sumber antioksidan alami dan mempunyai kegunaan yang sangat baik untuk tubuh.
  4. Buah-buahan dapat digunakan untuk mencegah penyakit tertentu dan dapat menghindarkan tubuh dari terserang penyakit berbahaya.
  Memang manfaat dari buah-buahan sangat banyak sekali bagi tubuh. Namun yang perlu diketahui bahwa tidak semua buah-buahan aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak karena sebagian buah ada yang mengandung lemak dan gula atau glukosa berlebih. Begitu juga bagi yang mempunyai riwayat darah tinggi sebaiknya menghindari buah-buahan tertentu untuk dikonsumsi.   Berikut beberapa contoh buah yang sangat bagus untuk pola hidup sehat kita, diantaranya yaitu:

Apel.

Walaupun apel tidak mengandung banyak vitamin C yang tinggi, namun kadar antioksidan yang dimiliki serta flavonoid dalam apel mampu untuk meningkatkan manfaat vitamin C.

Jeruk.

Buah yang tergolong sangat mudah ditemui dan di dapatkan ini berfungsi untuk menurunkan kolesterol dan mencegah serta melarutkan batu ginjal. Dengan membiasakan mengkonsumsi jeruk juga mampu mengurangi resiko terkena kanker usus besar.

Jambu biji.

Kandungan vitamin C dalam jambu biji sangat banyak. Jambu biji dapat memperlancar sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta mencegah dari kanker.

Pepaya.

Buah yang satu ini mengandung likopen yang sangat efektif untuk mencegah dan memberantas penyebaran sel kanker. Kandungan lain dalam pepaya yang juga baik untuk tubuh diantaranya yaitu vitamin C, asam folat dan juga kalium.  
Baca Juga:   Puding Sehat Dari Buah-Buahan

Semangka.

Selain kandungan mineralnya yang sangat banyak sekitar 92 %, buah semangka juga memiliki kadar glutathione untuk penangkal radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Serta yang tak kalah pentingnya mengandung likopen yang berguna untuk melawan kanker.   Menjaga kesehatan bisa dimulai dengan melakukan banyak cara, terutama dengan menerapkan pola hidup sehat yang salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan. Untuk itu jangan melewatkan satu haripun tanpa mengkonsumsinya ya?.]]>

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More