Home Tips dan Trik Menu Masakan Diet Tanpa Nasi yang Sehat

Menu Masakan Diet Tanpa Nasi yang Sehat

by Sue Gordon

Salah satu cara menurunkan berat badan yang banyak dijalankan adalah dengan cara diet tanpa mengkonsumsi nasi. Memang cara ini efektif untuk menurunkan berat badan, namun hasilnya akan lebih cepat jika dibarengi dengan olahraga dan tetap makan menu masakan yang mengandung nutrisi. Karena nutrisi tetap dibutuhkan oleh tubuh.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan jika sedang menjalankan diet tanpa nasi, seperti: senam, jalan cepat, renang, sepedah dan jogging. Jika dilakukan, alhasil program diet Anda akan lebih efektif dan cepat.

Lalu pertanyaannya, apakah Anda bisa menjalankan diet tanpa nasi? Jika melakukan diet ini, apakah artinya tidak boleh memakan nasi sama sekali? Jawabannya, tentu saja Anda masih bisa makan makanan lain selain nasi sebagai penggantinya. Ada beberapa contoh menu masakan tanpa nasi yang bisa Anda coba. Simak uraiannya berikut ini.

Menu Makanan Diet Tanpa Nasi di Pagi Hari

Saat menjalankan diet, makan pagi atau sarapan tidak boleh ditiggalkan. Malah sebaiknya porsi makan pagi lebih banyak, agar nutrisi yang dimakan dapat menunjang aktivitas dan mengurangi lapar pada waktu siang hari.

Bagi Anda yang biasa sarapan nasi kuning atau nasi uduk, sebaiknya stop. Ganti sarapan dengan makan sayuran dan daging. Misalnya satu mangkok sayuran hijau (Anda bisa memilih sesuai selera) ditambah daging ayam yang direbus.

Anda bisa menambahkan kentang rebus atau nasi beras merah, namun dengan porsi secukupnya.

Baca Juga:Makanan Diet yang Terbukti Menurunkan Berat Badan

Menu Makanan Diet Tanpa Nasi di Siang Hari

Pada waktu makan siang, Anda boleh mengkonsumsi apa saja. Misalnya: makanan ala sunda: tahu, tempe, ayam, sayur asam dan lalapannya. Namun tidak dengan nasi. Kunci diet ini adalah tidak mengkonsumsi nasi, namun bisa mengkonsumsi lauk pauk lainnya. Namun perhatikan kandungan nutrisi yang ada di lauk pauk yang Anda makan.

Menu Makanan Diet Tanpa Nasi di Malam Hari

Baca Juga:   Tips Memilih Makanan Khas Sebagai Oleh-Oleh

Porsi makan malam hari lebih sedikit dibandingkan dengan makan siang dan pagi. Anda bisa mengkonsumsi sayuran yang direbus atau dikukus. Atau bisa makan sop ditambah dengan daging ikan.

Apabila masih lapar bisa menambah makanan dengan sayuran atau buah-buahan yang mengandung serat yang cukup tinggi.

Menu diet tanpa nasi bisa apapun juga, tanpa ada patokannya. Sebenarnya metode diet ini mengikuti kebiasaan makan sehari-hari namun dengan menghilangkan nasi. Selain nasi, atau mengganti nasi dengan makanan pengganti, seperti: singkong, kentang, talas dsb. Hindari juga makan makanan lainnya yang mengandung karbohidrat tinggi.

Seperti yang sudah disebutkan di bagian pembuka artikel, program diet Anda akan lebih efektif jika dibarengi dengan olahraga yang teratur. Hasilnya tentu akan lebih cepat dan nyata. Jangan lupa mengkonsumsi buahbuahan dan menambahkan sayuran hijau pada menu masakan diet. Minum air putih minimal 8 gelas sehari, agar saat menjalankan diet tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More