Home Tips dan Trik Makanan Diet Pasca Melahirkan

Makanan Diet Pasca Melahirkan

by Sue Gordon
Makanan Diet Pasca Melahirkan

Berat badan naik drastis usai persalinan adalah salah satu hal yang dikeluhkan oleh banyak kaum wanita, termasuk anda. Benar, bukan? Untuk bisa mengembalikan postur tubuh ideal seperti yang dimiliki ketika sebelum hamil dan menjalani proses bersalin, jangan sampai anda melakukan pola diet yang sembarangan. Karena kondisi yang anda alami pasca melahirkan adalah kondisi dimana  tubuh membutuhkan banyak asupan gizi, baik untuk memulihkan kesehatan seperti sedia kala serta untuk merangsang produksi ASI yang penting bagi pertumbuhan si buah hati. Untuk itu sangat perlu bagi anda mengetahui jenis makanan diet sehat untuk ibu pasca melahirkan. Makanan Diet Pasca Melahirkan Makanan Diet Pasca Melahirkan Diatas sudah sedikit kita singgung, jika seorang Ibu memiliki tanggung jawab penuh dalam menjaga kesehatan dirinya, serta tumbuh kembang sang bayi yang baru dilahirkan. Maka dari itu, kebutuhan makanan sehat serta pola diet yang dilakukan pun tak bisa sembarangan, apalagi menggunakan pola diet biasa. Asupan nutrisi yang masuk haruslah sangat dijaga keseimbangannya, agar diet yang dilakukan berhasil dan tidak menimbulkan efek samping yang justru membahayakan. Selain itu, mengkonsumsi makanan diet yang mengandung banyak sumber energi juga sangat penting, mengingat makanan yang anda makan nantinya akan terbagi menjadi dua, satu untuk anda sendiri dan satunya lagi untuk produksi ASI. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan diet sehat yang bisa anda konsumsi  utnk upaya mengembalikan bentuk tubuh ideal usai melahirkan.

  • Sayuran Hijau
Sayuran Katuk, bayam, brokoli, atau sayuran berdaun hijau lainnya adalah salah satu jenis makanan diet yang tak boleh terlewatkan dalam list menu anda. Dalam sayuran berdaun hijau seperti daun katuk terkandung berbagai macam gizi dan nutrisi, diantaranya adalah vitamin A dan C, zat besi, kalsium, dan juga antioksidan. Selain menjadi penyeimbang gizi dan penambah energi, jenis sayur hijau dipercaya ampuh untuk meningkatkan produksi ASI.
  • Telur
Seperti yang kita tahu, telur adalah sumber protein besar dari alam, dimana kandungan tersebut terdapat di bagian putih telurnya. Sedangkan pada kuning telur tersimpan begitu besar kandungan vitamin D yang sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang bayi.
  • Kacang-kacangan
Kacang juga menjadi salah satu bahan makanan diet alami yang mengandung protein nabati. Ditambah denagn kandungan zat besi yang cukup tinggi, sangat baik untuk menjaga ketahanan tubuh ibu pasca persalinan. Perhatikan juga beberapa makanan sehat yang mesti anda konsumsi tiap hari. Simak selengkapnya di bumburesep.org
  • Susu
Berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terkandung dalam berbagai macam jenis produk susu, baik yang berupa minuman, atau bahan makanan lain seperti keju dan yoghurt. Susu banyak menyimpan vitamin dan menjadi salah satu sumber protein besar bagi tubuh. Selain itu, kalsium dalam susu juga bermanfaat untuk membentuk ASI sehat yang membantu menguatkan tulang bayi. Selain dari yang telah terdaftar pada beberapa poin diatas, masih ada banyak lagi contoh makanan diet sehat yang bisa anda konsumsi, seperti daging ikan salmon, beras merah, serta beberapa jenis buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. ]]>

Baca Juga:   Keunikan Makanan Jepang yang Wajib Anda Ketahui

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More