Home Resep Masakan Hidup Sehat ala Diet Mayo

Hidup Sehat ala Diet Mayo

by Sue Gordon

Ada yang ingin lebih kurus, ada juga yang ingin gemuk. Namun sedikit sekali orang yang ingin hidup sehat. Hal inilah yang luput dari pikiran kebanyakan orang. Padahal jika bisa dan mau mengganti style hidup menjadi style hidup sehat, maka berat badan yang menjadi target Anda selama ini, pasti akan tercapai. Untuk apa berat badan ideal tapi melakukan diet dengan cara yang salah dan menyakiti diri sendiri? Tidak ada yang salah dengan diet, hanya yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai kekurangan gizi dan nutrisi hingga membuat Anda sakit dan parahnya mengalami gangguan pola makan. Dan salah satu solusinya yaitu diet mayo.

Diet ini terbilang gampang karena hanya mengganti kebiasaan makan dan hidup. Anda tetap bisa mengkonsumsi kopi, teh, alkohol, daging dan fast food, tapi dibatasi serta olahraga yang intens. Di dua minggu pertama, berat badan Anda akan turun dengan signifikan asalkan pola hidup Anda dijalani secara rutin tanpa henti. Jadi selama dua minggu berturut – turut, usahakan makan buah serta sayuran, kalaupun daging, bisa dengan dikukus. Untuk daging, bisa memilih dibakar daripada digoreng. Karena kalau daging digoreng kalorinya satu kali lebih banyak daripada yang dibakar. Gunakan minyak jagung jika ingin menggoreng atau menumis sayur. Karena margarin memang bisa menjadi pengganti minyak tapi tidak dengan gizi dan nutrisinya.

Sedangkan olahraga, cobalah gym, yoga atau beraktifitas seperti berjalan atau joging minimal selama tiga puluh menit setiap harinya. Jika sedang dalam pengobatan, konsultasikan pada dokter, olahraga apa yang cocok untuk kondisi Anda. Dalam diet mayo, beraktifitas diwajibkan karena itu menjadi salah satu diet plannya.

Baca Juga: Diet Mayo Yang Tepat

Pada awal diet, mungkin Anda akan merasakan efek yang tidak biasa. Ini dikarenakan tubuh Anda sedang beradaptasi pada pola baru yang sedang Anda jalani. Jangan khawatir, ini adalah bentuk sebuah proses. Dari awal tubuh Anda jarang mengkonsumsi buah, namun jika sekarang mengkonsumsi buah setiap hari, tentu akan ada perubahan besar. Terkecuali, Anda hanya makan buah saja tanpa diselingi makan berkarbohidrat atau air putih, ini akan membuat gula darah Anda meningkat. Jadi apapun yang Anda makan, harus dikontrol porsinya.

Singkat kata, beri target untuk memotivasi dan mengingatkan Anda apa tujuan Anda untuk diet. Jika sudah menetapkan target, selalu berkomitmen dan berpegang teguh pada prinsip. Simpel, hanya dua minggu mencoba hidup sehat, kemudian tubuh dan pikiran Anda akan ikut merespons. Dan setelah berhasil hidup sehat selama dua minggu, Anda akan mulai terbiasa karena nyaman dengan pola tersebut dan semakin santai serta menyukai diet mayo. Mari rencanakan hidup sehat selagi muda!

Baca Juga:   Aneka Resep Cake Coklat Kukus

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More