Home Tips dan Trik Daftar Menu Diet Mayo Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Daftar Menu Diet Mayo Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

by Sue Gordon

Diet mayo adalah diet yang mengatur pola makan sehari-hari. Itu sebabnya mengapa diet mayo dapat menurunkan berat badan karena akibat pola makan yang dirubah kandungan garam dan air di dalam tubuh cepat keluar melalui proses pengeluaran air kencing dan feses.

Proses diet mayo termasuk sangat singkat yaitu dilakukan hanya 13 hari saja. Selama program diet, disarankan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam atau makanan yang rasanya asin.  Jika Anda melanggarnya, maka Anda harus mengulangi lagi diet mulai dari awal.

Baca Juga : Masakan India Yang Terkenal Enak Dan Pedas

Anda harus mengatur jadwal makan selama menjalankan program selama 13 hari. Berikut ini kami berikan contoh jadwal menu diet yang benar.

Menu Makan Pagi Hari

  • Hari ke-1, ke-2, ke-3, ke-8, ke-9 dan ke-10 : secangkir kopi atau teh manis + 1 sendok gula.
  • Hari ke-4 dan ke-11 : secangkir kopi atau teh panas + 1 sendok gula dan sepotong roti bakar.
  • Hari ke-5 dan ke-12 : satu buah wortel besar mentah, dicuci bersih kemudian diparut dan ditaburi jeruk.
  • Hari ke-6 dan ke-11 : secangkir kopi atau teh panas + 1 sendok gula dan sepotong roti bakar.
  • Hari ke 7 : secangkir cangkir dan teh tanpa gula.

Menu Makan Siang

  • Hari ke-1 dan ke-8 : dua butir telur rebus, 1 ikat bayam dan 1 buah tomat segar.
  • Hari ke-2 dan ke-9 : 1,5 ons bistik direbus, daun selada dan 1 buah segar.
  • Hari ke-3 dan ke-10 : 2 telur rebus, 1 ikat bayam dan 1 buah segar.
  • Hari ke-4 dan ke-11 : 1 telur rebus, 1 wortel direbus dan 20 gr keju trim.
  • Hari ke-5 dan ke-12 : 2,5 ons ayam yang dikusus + saos mentega yang tidak asin.
  • Hari ke6 dan ke-13 : 2,5 ons ayam kukus dan salada + jeruk sitrun.
  • Hari ke-7 : 1,5 ons bistik dan 1 buah segar.

Menu Malam Hari

  • Hari ke-1 dan ke-8 :1,5 ons bistik rebus dan salada + jeruk sitrun.
  • Hari ke-2 dan ke-9 : 2,5 ons ayam kukus dan 1 buah pisang.
  • Hari ke-3 dan ke-10 : 2,5 ons ayam kukus dan salada + jeruk sitrun.
  • Hari ke-4 dan ke-11 : satu mangkokpepaya + jeruk citrun dan 1 gelas susu yang rendah lemak.
  • Hari ke-5 dan ke-12 : 2,5 ons bistik rebus, salada dan seikat bayam
  • Hari ke-6 dan ke-13 : 2 butir telur rebus dan wortel besar mentah diparut + jeruk citrun.
  • Hari ke 7 : 2 butir telur rebus dan 2 buah pisang.

Menu tersebut adalah contoh menu diet mayo yang benar. Jangan pernah terlewati selama 13 hari. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Baca Juga:   Mie Ayam, Jajanan Jalanan yang Tidak Kalah Lezatnya dengan Hidangan Restaurant

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More