Home Tips dan Trik 3 Manfaat Utama dari Salad Buah untuk Diet

3 Manfaat Utama dari Salad Buah untuk Diet

by Sue Gordon

Buah menjadi sumber makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setiap harinya dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh ataupun untuk kecantikan misalnya menjaga agar kulit tetap halus. Untuk mengkonsumsi buah, bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsinya langsung, membuatnya menjadi jus, dengan infused water atau bisa juga dikonsumsi sebagai salad. Salad buah merupakan buah yang dipotong, umumnya dipotong dadu, lalu ditambahkan dengan salad dressing, biasanya adalah dengan menggunakan saus atau pasta mayonnaise.

Ada 3 keunggulan dari buah yang diubah menjadi salad tersebut. Pertama adalah untuk ibu hamil. Saat hamil, makanan yang dikonsumsi harus dipilih dengan baik karena tidak hanya mempengaruhi 1 orang saja namun juga janin yang dikandung. Sehingga, pilih jenis buah yang bagus untuk ibu hamil dan janin misalnya alpukat yang kaya asam lemak omega-3 sehingga bagus untuk perkembangan otak janin, bisa juga ditambahkan apel, mangga ataupun strawberry. Sebelum diolah, pastikan sudah dicuci bersih sehingga terbebas dari pestisida. Pemilihan buah yang tepat tidak hanya bisa menjaga kesehatan ibu dan janin namun juga mengatasi rasa mual di trimester awal.

Kedua adalah untuk diet. Salad buah terkenal bagus untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Buah yang dipergunakan adalah buah yang bisa membantu menurunkan atau menjaga berat badan seperti apel. Salad dari buah tersebut bisa menjadi alternatif untuk cemilan. Dengan mengkonsumsi secara teratur, salad ini bisa membantu untuk mengecilkan perut, meminimalisir lemak yang ada di bagian tangan dan paha, mengurangi kolesterol jahat sehingga tubuh tetap sehat.

Ketiga adalah di bidang kecantikan. Jika biasanya buah dijadikan sebagai masker untuk cara merawat kecantikan dari luar, dengan salad yang terbuat dari buah ini bisa membantu untuk menjaga dan merawat kecantikan dari dalam. Untuk kecantikan, salad ini bisa mengencangkan kulit, menjaga kulit tetap sehat dan cerah, mencegah penuaan diri, melindungi tubuh dari radikal bebas, dan menghilangkan jerawat dari dalam. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, pilih jenis buah yang memiliki kandungan vitamin, mineral serta kandungan antioksidan misalnya strawberry, anggur.

Agar buah potong yang akan digunakan sebagai komposisi salad buah tetap segar, lakukan cara berikut ini:

  • Simpan potongan buah ke dalam cling wrap atau ziplock yang bisa menyimpan buah di tempat kedap udara sehingga proses oksidasi buah menjadi terhambat dan buah tetap segar, tidak berubah warna menjadi kecoklatan.
  • Rendam dengan menggunakan air terutama jenis buah pir dan apel yang mudah berubah warna. Caranya dengan merendam potongan buah ke baskom dengan air dingin dan tiriskan sebelum disajikan.
  • Menggunakan perasan jeruk lemon, aduk dan simpan di kulkas. Untuk menghilangkan rasa asamnya, bisa membilas buah dengan air sebelum disajikan.
  • Jangan dicampur dengan dressing atau sausnya apalagi yang mengandung banyak gula karena bisa menyebabkan buah layu.

]]>

Baca Juga:   Makanan Unik Dari Asia, Afrika dan Eropa

Artikel Lainnya

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More